我可以给你一些建议，帮助你解除感情中的烦恼。

1. 找到自己的情绪源头：了解自己的情绪和烦恼的来源，是解决问题的第一步。

2. 表达情感：找一个信任的朋友或家人，向他们倾诉自己的情感，可以帮助你释放压力。

3. 寻求专业帮助：如果你的情感问题比较严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 做一些自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，可以让你的心情得到放松和缓解。

5. 加强自我调节能力：学习一些自我调节的技巧，比如冥想、深呼吸等，可以帮助你更好地控制自己的情绪和烦恼。